Un pediluvio in una bacinella colma di acqua tiepida è un metodo semplicissimo, ma incredibilmente efficace per rilassarsi dopo una giornata lunga e stressante
mmergere i piedi rilassa i muscoli, idrata la pelle e allevia i dolori dovuti alla stanchezza che ci pervade quando abbiamo passato tante ore a camminare o in piedi su scarpe scomode. Inoltre, lasciare i piedi in un piacevole bagno caldo aiuta a ridurre il gonfiore ed evita che ad esempio i batteri possano depositarsi in piccoli tagli o sotto le unghie.
Un bel modo di rilassarsi, quando si rientra a casa e si ha un po’ di tempo libero da dedicare a sé stessi, è quello di preparare un bel pediluvio e perché no includere tale “rituale” ogni sera prima di coricarsi.
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Come fare un pediluvio rilassante e rigenerante
Pediluvio rilassante e rigenerante
- Trovate una bacinella o un altro contenitore simile, tanto capiente da contenere sufficiente acqua in cui poter poi immergere comodamente entrambi i vostri piedi e colmatelo con acqua tiepida-calda.
- Potete aggiungere all’acqua, erbe aromatiche, essenze naturali, sali da bagno, fiori profumanti o anche un mix di elementi che possano contribuire a aumentare la vostra sensazione di relax sia ai piedi, sia alla vostra mente. Un piacevole profumo che si spande all’interno della stanza dove state effettuando il pediluvio, contribuirà sicuramente a migliorare il trattamento.
- Prima di affondare i vostri piedi testate attentatamene la temperatura dell’acqua. Un metodo pratico ed immediato può essere quello di immergere la punta del vostro gomito per assicurarsi che non sia troppo calda o troppo fredda, eventualmente aggiungere ulteriore acqua alla temperatura più appropriata per compensare lo squilibrio termico.
- Appoggiate un morbido asciugamano sul pavimento così da assorbire l’acqua che potrebbe eventualmente uscire fuori e metteteci sopra la vostra bacinella colma.
- Immergete i vostri piedi nell’acqua alla giusta temperatura e lasciateli riposare per un tempo che può andare dai 5 ai 15 minuti. Fate attenzione a non esagerare perché lasciare i piedi immersi troppo a lungo potrebbe disidratarli.
- Infine tirate fuori i vostri piedi dall’acqua calda e asciugateli delicatamente con un asciugamano. A questo punto potete anche massaggiare i piedi usando un olio naturale o una crema idratante per migliorare ulteriormente il vostro trattamento, così da lasciare i vostri piedi ancora più morbidi, lisci ed idratati.
I benefici di un pediluvio rigenerante e rilassante
Immergere i piedi in un bagno di acqua calda non solo rilassa e solleva il corpo, ma ha anche il potere di alleviare mal di testa, crampi, sintomi influenzali come tosse, raffreddore, brividi e altro ancora.
Il rilassamento è sicuramente il beneficio più evidente che un pediluvio riserva per la nostra salute. Tuttavia alcune ricerche dimostrano che immergere i piedi in acqua calda per 10 - 20 minuti al giorno può fare meraviglie per l’umore, il livello di energia, la qualità del sonno e tutti i fastidi e dolori che colpiscono non solo i piedi ma tutto il corpo.
Ammorbidisce e abbellisce i piedi
Chiunque abbia fatto una pedicure sa che una fase essenziale del processo cosmetico è immergere i piedi in acqua calda. Questo aiuta a ridurre la presenza di tipici problemi ai piedi come calli, duroni e pelle secca o screpolata.
Dilata i vasi sanguigni
Pediluvio rilassante e rigenerante
Il pediluvio aumenta dilata i vasi sanguigni e la temperatura corporea, il che può alleviare la tensione muscolare e mentale, diminuire lo stress e aumentare l’attività dei globuli bianchi. Tutto questo potenzia il vostro sistema immunitario, previene le malattie e aumenta la vostra salute e il vostro benessere generale.
Elimina le tossine
Alcuni esperti ritengono che il pediluvio con l’uso di sali e minerali abbia il potere di disintossicare il corpo attraverso un processo chiamato osmosi inversa, che fa fuoriuscire le tossine nocive dal vostro corpo. Se questi tipo di pediluvio contribuisca effettivamente o meno alla disintossicazione rimane in discussione, ma moltissime persone giurano di trarre questo tipo di benefici per la salute.
Riduce la depressione e l’ansia
I bagni ai piedi sono stati pensati per aiutare con la depressione in quanto possono diminuire ed eliminare completamente tensione, rabbia, confusione e ansia.
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